到传统功法中寻找防疫智慧

法国新冠确诊患者突破10万例,死亡人数已超过1.7万人。面对日趋严峻的新冠疫情,法国政府决定,将封城禁足令再次延长一个月。

听到小马哥做出这样的决定,一点也不意外。意外的是,一个月后首先让幼儿园、小学和中学逐步复课(大学则推迟到九月后)。什么意思?是谁给了你这自信,认为小孩子可以百毒不侵?就算小孩子感染率几率低,那老师们呢?难道真的要像教师工会说的,让他们穿着太空服去学校?

好吧,接下来,我就好好增强下抗议能力(抗议拿孩子健康换经济增长),更要好好增强下全家的抗疫能力。
闭关一个月,做点什么好呢?我找出了三本书。

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太极拳。

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也许是中《太极张三丰》的毒太深了,20年前的我曾幻想能成为一名侠女,开始学太极拳。可惜我天生不是骨骼清奇的习武料子,一直不过在二十四式里打转。
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有一年滑雪时摔伤,导致膝盖错位。自此之后,我不太敢练站桩了。“练拳不练桩,到老一场空。” 现实照进梦想,我的侠女梦也醒了。

 

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八段锦。

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因为不适合打太极,有前辈就介绍我去学八段锦。八段锦的确更简单,更实用。

八个动作对应八句歌诀:双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

后来稍微入了门才知道,八段锦并不仅仅只这八个动作。八段锦还有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别。

这次武汉方舱医院里医护人员带领轻症患者做八段锦,不仅帮助患者增强抵抗力,也带热了八段锦。现在有些学校的体育老师也开始教这套健身功法,让学生提高免疫力。

 

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易筋经。

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三年前回上海,我在廿一文化学了中医导引易筋经。廿一文化设有易筋经传习中心,由国家级非遗“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”代表性传承人严蔚冰教授指导亲授易筋经,严教授同时还是上海市非遗“中医导引法-坐姿八段锦导引法”代表性传承人呢。

严教授说,中医学是人学,是研究一个人的生命过程。学中医,要从生活中,从人与社会的关系和人与自然的关系中去领悟。学会中医,通过修行提高觉知的灵敏度,可以自救救人,自医医人。

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(马王堆 导引图)

古本易筋经十二势导引法,融合佛道医三家,通过分筋逐步导引来调节人体十二经筋:

预备势。放松全身筋骨,使筋归槽,骨对缝,使阳气上升,起到热身作用。

韦陀献杵第一势。模仿正教护法神韦陀的导引势,疏导手太阴经筋,与此相应的是手太阴肺经。

韦陀献杵第二势。疏导手少阳经筋,与此相应的是手少阳三焦经。

出爪亮翅势。模仿鸟类形态的仿生导引法,疏导手阳明经筋,与此相应的是手阳明大肠经。

倒拽九牛尾势。疏导足阳明经筋。中医认为,胃与脾相表里。脾胃是后天之本,至为重要。在餐前、餐后适时导引倒拽九牛尾势和收势导引法,有助于调理养护脾胃。

九鬼拔马刀势。通过模仿骑兵拔马刀的形态,疏导足太阳经筋,与此相应的是足太阳膀胱经。

三盘落地势。疏导手厥阴经筋,与此相应的是手厥阴心包经。主要煅炼筋劲、提高免疫力。

青龙探爪势。模仿“龙探爪”的仿生导引,疏导足少阳经筋,与此经筋相应的是足少阳胆经。

卧虎扑食势。疏导足厥阴经筋,与此相应的是足厥阴肝经。中医学认为:春季养肝,肝经的疏导尤为重要。

打躬势。疏导足少阴经筋,与此经筋相应的是足少阴肾经。以形体的开合确保身体的舒展,疏导肾经。

掉尾势,古谱亦作工尾势。疏导手太阳经筋,与此相应的是手太阳小肠经。

收势。疏导足太阴经筋,与此相应的是足太阴脾经。常做左右单举有醒脾养胃之功效,可预防脾胃相关疾病。这一势与八段锦的“调理脾胃须单举”,同出而异名。

易筋经十二势非常简单,也非常神奇。一个动作,就能让自己对身体当下的情况有所觉知和观省。每一势导引次第为“静-动-松-静”,以有形调无形,从动中求静。平时,用电脑或看手机时间长了,我就练练青龙探爪这一势,疏导对应的足少阳胆经,就像开单方。最近看疫情数据不断上升,难免会焦虑,就加上卧虎扑食,两势配合着一起做,肝经胆经互为表里,就像开复方。

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接下来的日子里,我要带着孩子们一起做易筋经,告诉她们:正气存内,邪不可干。自己的身体自己要懂得觉知,自己的健康自己要学会管理。

现在没有神药,也没有疫苗,我们只有增强自身的抵抗力,才是最好的防疫措施。

 

【本内容原创作者为 秦志莺,首发于 “家有二娃无问西东”公众号,本站经原作者授权转载】
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